कमर दर्द आजकल की व्यस्त और तनावपूर्ण जीवनशैली का एक आम समस्या बन गया है। ऑफिस में लंबे समय तक कंप्यूटर पर बैठना, मोबाइल या लैपटॉप पर झुककर काम करना, भारी सामान उठाना, या फिर गलत बैठने और खड़े होने की आदतें, ये सब हमारी कमर पर अनजाने में दबाव डालते हैं। कभी-कभी थोड़ी सी चूक ही मांसपेशियों में खिंचाव, जकड़न या दर्द का कारण बन सकती है। ऐसे में जब कमर में दर्द शुरू होता है, तो लोग अक्सर उलझन में पड़ जाते हैं “क्या मैं गर्म सिकाई करूँ या ठंडी?” कई बार यह सवाल सिर्फ पहली प्रतिक्रिया तक ही सीमित नहीं रहता, बल्कि दर्द की तीव्रता और स्थिति के अनुसार सही विकल्प चुनना मुश्किल हो जाता है। इस ब्लॉग में हम समझेंगे कि कमर दर्द के विभिन्न प्रकारों में कौन सी सिकाई सबसे कारगर है, कब गर्म सिकाई मदद करती है और कब ठंडी सिकाई राहत देती है। साथ ही हम कुछ सरल और प्रभावी टिप्स भी देंगे, जो आपको दर्द से जल्दी राहत पाने में मदद करेंगे और आपकी कमर को लंबे समय तक स्वस्थ बनाए रखने में सहायक होंगे।