यदि आप अभी भी अपने उचित व्यायाम के प्रकार या एर्गोनोमिक सेटअप के बारे में अनिश्चित हैं, तो एक फिजियोथेरेपिस्ट या व्यावसायिक चिकित्सक से परामर्श लें, जो आपकी आवश्यकताओं और जीवनशैली के अनुसार सही मुद्रा और गति पैटर्न बनाए रखने के बारे में व्यक्तिगत मार्गदर्शन प्रदान कर सके।

रोकथाम इलाज से बेहतर है। आप अपनी रोज़मर्रा की ज़िंदगी में इनमें से कुछ आदतों को अपनाकर पीठ दर्द से बच सकते हैं। ऐसी आदतों से आप रीढ़ की हड्डी की समस्याओं के जोखिम को काफी हद तक कम कर सकते हैं और कुल मिलाकर स्वस्थ रह सकते हैं। अगर आप पुरानी पीठ दर्द से पीड़ित हैं, तो उचित उपचार योजना के लिए डॉक्टर से सलाह लें।